Tìm hiểu về Huna – Phần 5: Kết nối Higher Self & Ứng dụng Huna trong cuộc sống
Phần 4: Làm việc với Tiềm Thức — Giải phóng niềm tin hạn chế
Trong phần trước, chúng ta đã tìm hiểu cách nhận biết và giải phóng những niềm tin hạn chế trong Tiềm Thức. Trong bài viết cuối cùng của chuỗi, chúng ta sẽ khám phá bản thể cao hơn — Siêu Ý Thức hay Higher Self — cùng các kỹ thuật đảo ngược ký ức, làm việc với giấc mơ, và lộ trình ứng dụng Huna trong cuộc sống hàng ngày.
Siêu Ý Thức — Higher Self là gì?
Mỗi người chúng ta có một bản thể cao hơn được gọi là Siêu Ý Thức hoặc Higher Self, hoặc cũng được gọi là Bản Thể Cao Hơn.
Trong Huna, Higher Self được gọi là Aumakua. Từ này mang ý tưởng về một “tinh thần của cha mẹ” và một “người bảo vệ”. Aumakua cũng có thể được gọi là “Nguồn” — vì nó là nguồn gốc của cuộc sống, mục đích và biểu hiện của cá nhân. Và vì vậy, các kahuna coi nó như một thực thể bên trong bạn hơn là một linh hồn sống trên bầu trời ở một nơi nào đó.
Đối với quan niệm của Huna, Siêu Ý Thức không phải là Thượng Đế theo nghĩa là một Đấng tối cao. Nó giống như Thượng Đế bên trong, hay Phật tính của cá nhân. Một cách khác để nghĩ về nó là như một loại thiên thần hộ mệnh.
Các cấp độ Ý Thức
Trong chương trình Self-Realization Fellowship dành cho học viên Kriya Yoga, thầy Yogananda cũng đề cập đến các tầng của Ý Thức. Trong đó Ý Thức được chia thành 4 cấp độ:
- Ý Thức Vũ Trụ — cấp độ hợp nhất với Đấng Sáng Tạo, vô hạn
- Ý Thức Christ — cấp độ mà Trái Đất đang tiến vào, một số tài liệu gọi là Ý Thức Hợp Nhất
- Ý Thức Linh Hồn — khi Ý Thức Christ đi vào một hình thức cơ thể, mang tính cá nhân hoá. Ở cấp độ này, nó vẫn nhận biết được rằng Linh Hồn được tạo ra từ bản chất của Đấng Sáng Tạo
- Ý Thức Cơ Thể — khi Ý Thức Linh Hồn đi vào cơ thể, tạo thành Ý Thức của Bản Ngã. Bình thường chúng ta nhận thức được bản thân ở cấp độ này
Mặc dù Yogananda không đề cập trực tiếp về Higher Self, nhưng những gì ông mô tả cho thấy có cấp độ Ý Thức cao hơn và có sự liên kết với cấp độ Ý Thức mà chúng ta trải nghiệm trong cơ thể Vật Lý.
Higher Self của bạn ở một cái nhìn cao hơn nên biết chính xác bạn nên theo con đường nào để có một cuộc đời hạnh phúc và dễ dàng. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một con thuyền trên dòng sông giữa rừng. Phía trước có hai ngã rẽ. Khi nhìn từ trên cao xuống, chúng ta sẽ biết một ngã rẽ dẫn đến con đường nhiều đá và thác nước nguy hiểm, còn một ngã rẽ là con đường thẳng tắp, dễ dàng. Nhưng bạn đang ngồi trên thuyền nên chẳng thế nào biết được. Higher Self của bạn ở một cái nhìn cao hơn nên biết điều đó.
Cách Higher Self giao tiếp
Theo Huna, đối với cá nhân, Siêu Ý Thức cung cấp hướng dẫn, thông tin và cảm hứng — nhưng không đưa ra mệnh lệnh. Higher Self giống như một người Thầy đầy tình yêu thương và lòng bao dung — khi bạn hỏi, nó sẽ đưa ra câu trả lời nhưng sẽ không chủ động can thiệp vào trong cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, trong cuộc sống, khi một người chủ ý hướng sự chú ý của mình đến điều gì, Siêu Ý Thức luôn có sẵn một lượng lớn ý tưởng, kiến thức để hướng dẫn và truyền cảm hứng cho chúng ta. Và thông qua luyện tập, chúng ta sẽ tăng cường sự tiếp xúc đầy cảm hứng với Siêu Ý Thức này.
Siêu Ý Thức giao tiếp thông qua cảm hứng trực tiếp. Khi điều này xảy ra, bạn đột nhiên biết điều gì đó, và sự hiểu biết đi kèm với cảm giác yên bình sâu sắc, hoặc một cảm giác như “wow, thì ra là vậy”.
Trải nghiệm cá nhân
Lần đầu tiên mình nhận biết sự kết nối này là trong một buổi sáng mình ngồi trước ban công chung cư nhà. Mình nhìn dòng xe đang chạy bên dưới đường, và cảm nhận sự bao la, vĩ đại của cuộc sống. Trong đầu mình tự đặt ra những câu hỏi về cuộc sống. Đột nhiên, mình nhận biết câu trả lời. Câu trả lời tự đến ở trong đầu — câu trả lời là những điều mà mình chưa bao giờ nghĩ đến trước đây. Khi câu trả lời đến, mình cảm thấy tự nhiên vỡ òa trong nhận thức của mình.
Thời điểm đó, mình vẫn chưa biết về Higher Self. Sau này nghĩ lại, mình vẫn cảm thấy đó là một trải nghiệm thú vị.
Kết nối qua Thiền định
Khi bạn đi vào trong trạng thái Tĩnh Lặng của Thiền định, bạn sẽ ở một trạng thái mạch lạc và có sự kết nối với Higher Self của mình. Ở trong trạng thái này, bạn trở nên dễ dàng nhận biết cho những vấn đề của mình hoặc cảm nhận được giải pháp cho điều gì đó mà bạn đang tìm kiếm.
Trong một lần Thiền định, mình đã hỏi Higher Self của mình: “Higher Self là gì, và nó kết nối với bản thân mình như thế nào?”
Và mình cảm nhận câu trả lời thông qua hình ảnh và sự nhận biết bên trong:
“Hãy tưởng tượng rằng, từ Nguồn của Đấng Sáng Tạo ban đầu, Nguồn Ánh Sáng này bắt đầu phân mảnh và phát ra những rung động. Giống như một sợi dây chúng ta cầm một đầu và bắt đầu lắc qua lắc lại. Khi chúng ta lắc một đầu, sợi dây sẽ bắt đầu đung đưa và tạo ra sự rung động khác nhau. Ở phần gần bàn tay nhất, nó sẽ rung ít hơn, và ở cuối sợi dây, nó sẽ rung nhiều hơn. Ý Thức của bạn ở Cơ Thể Vật Lý là tần số rung động thấp nhất, và phần cao hơn sẽ có tần số rung động cao hơn — đó là Higher Self của bạn. Nó vẫn là bạn nhưng rung động ở một cấp độ khác. Khi bạn Thiền định và ở trong trạng thái Tĩnh Lặng, Ý Thức của bạn nâng mức độ rung động lên cấp độ này — khi đó bạn đang kết nối với Higher Self của mình.”
Theo Drunvalo Melchizedek, mỗi người chúng ta có nhiều cấp độ Higher Self — trên Higher Self còn có Higher Self trên nữa, cứ như vậy chúng ta có vô hạn Higher Self ở cấp độ cao hơn.
Kỹ thuật đảo ngược ký ức
Tổn thương không khác gì hơn là cách mà bạn ghi nhớ về trải nghiệm đã xảy ra. Và nếu chúng ta thay đổi cách chúng ta tiếp nhận thông tin về trải nghiệm đó, chúng ta tự chữa lành cho chính mình.
Kỹ thuật đảo ngược ký ức được Colette Béatrice Aboulker-Muscat (1909–2003), một nhà Tâm Linh theo trường phái Kabbalah sử dụng để chữa bệnh và chữa lành cho mọi người cả về bệnh thể chất hoặc tinh thần.
Hướng dẫn thực hành
Bước 1: Vào buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngồi Thiền và sử dụng một vài kỹ thuật Thở để làm dịu Tâm trí.
Bước 2: Khi cảm thấy sẵn sàng, hãy cho phép mình xem lại một hoàn cảnh nào đó mà bạn muốn thay đổi. Hãy để hoàn cảnh này được diễn ra trong Tâm trí của bạn nhưng đừng để cảm xúc nổi lên. Hãy xem lại như là một người quan sát từ trên đang nhìn xuống.
Bước 3: Bây giờ, hãy xác định thời điểm mà hoàn cảnh này trở nên tiêu cực. Nó có thể là câu nói của bạn hoặc câu nói của ai đó.
Bước 4: Tiếp tục, hãy mường tượng chiều hướng khác đi bằng cách thay đổi lời nói hoặc hành động của người đã khiến hoàn cảnh đó đi theo chiều hướng không mong muốn. Hãy mường tượng với một niềm tin sâu sắc bên trong bạn với những điều mà bạn mong muốn. Mường tượng càng chi tiết, niềm tin mới bên trong bạn sẽ càng trở nên sâu sắc và rõ ràng hơn.
Bước 5: Khi bạn đã cảm thấy chấp nhận với hoàn cảnh mới mà bạn đã mường tượng, bạn có thể mở mắt ra và ghi lại cảm giác của mình.
Lưu ý quan trọng: Khi thực hành bài tập này, hãy chắc rằng hoàn cảnh mà bạn mong muốn là có lợi cho cả hai phía và không làm hại hay có ảnh hưởng không tốt đến bất kỳ ai.
Trải nghiệm cá nhân
Trong một lần cãi nhau với một người bạn khá thân, chúng mình bất đồng quan điểm và mình cảm thấy rất bực bội sau đó. Mình đã thử dùng kỹ thuật này, bằng cách ngồi Thiền và cho phép những hình ảnh của cuộc nói chuyện diễn ra. Mình quan sát và không để cảm xúc hoặc sự phán xét của tâm trí xen vào.
Rồi mình quay ngược đến thời điểm trước khi người bạn nói câu nói khiến mình trở nên tức giận. Mình quyết định thay đổi ký ức bằng cách mường tượng người bạn của mình đã nói một câu khác, và sau đó mường tượng cuộc nói chuyện đã diễn ra theo hướng có lợi cho cả hai người.
Sau khoảng 5 phút ngồi Thiền như vậy, mình mở mắt ra và phát hiện rằng bên trong mình không còn bất kỳ một cảm xúc giận dữ nào dành cho người bạn và hoàn cảnh kia nữa. Và mặc dù việc này chỉ diễn ra bên trong ý thức của mình, nhưng nhận thức của mình về người bạn kia dường như không tồn tại chuyện đã làm mình khó chịu trước đây.
Nó ảnh hưởng tới cách mình nói chuyện với bạn của mình sau đó — mọi câu chuyện và lời nói trở nên theo chiều hướng tốt đẹp và mọi thứ trở nên bình thường.
Làm việc với giấc mơ
Một cách khác cũng rất hiệu quả để nhận biết những giới hạn trong Tiềm Thức là làm việc với Giấc Mơ. Tiềm Thức giao tiếp với bạn thông qua những Giấc Mơ. Giấc mơ là ngôn ngữ của sự ẩn dụ — mỗi người sẽ có những hình ảnh khác nhau trong mơ để mang đến cho bạn một thông điệp nào đó.
Giấc mơ có thể đến từ Tiềm Thức, hoặc Siêu Ý Thức (Higher Self) của bạn, hoặc đến từ các linh hồn khác có sự liên kết. Nhưng phần lớn nó sẽ đến từ Tiềm Thức, trừ khi bạn xây dựng cho mình một mối liên kết mạnh mẽ với Siêu Ý Thức và giải quyết những vấn đề trong Tiềm Thức.
Kỹ thuật ghi nhớ giấc mơ
Trước khi ngủ: Hãy tự nhắc mình rằng “Hôm nay, mình sẽ ghi nhớ những giấc mơ của mình.”
Buổi sáng khi thức dậy: Trước khi mở mắt và bước ra khỏi giường — trong cơn mơ màng chưa tỉnh táo:
- Tiếp tục nhắm mắt, nằm yên
- Nhớ lại giấc mơ một lần nữa — cho phép mình quan sát lại những hình ảnh và cảm giác trong giấc mơ
- Đặt cho mình câu hỏi: “Giấc mơ này đang muốn nói cho mình điều gì?”
- Dùng trực giác để diễn giải giấc mơ — đừng cố gắng suy nghĩ và dùng logic thông thường
- Sau đó, mở mắt ra và ghi lại giấc mơ ngay lập tức
Điều quan trọng nhất: trước khi mở mắt, bạn phải xem lại giấc mơ một lần nữa trong Ý Thức của mình. Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ. Khi bạn mở mắt và đứng dậy, các giác quan sẽ dễ làm bạn quên mất giấc mơ.
Một số hình ảnh thường gặp trong giấc mơ
- Nước — có thể đại diện cho cảm xúc
- Con đường lên núi — có thể đại diện cho sự nỗ lực hoặc khó khăn
- Căn nhà lớn nhưng trống trải — có thể nhắc bạn về sự trống vắng tâm hồn hoặc thiếu kết nối
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là tất cả những hình ảnh thường sẽ gắn liền với niềm tin và sự nhận biết bên trong bạn. Với mỗi người, một hình ảnh có thể đại diện cho những ý nghĩa khác nhau. Vì vậy, trực giác của bạn sẽ là công cụ giải nghĩa giấc mơ chính xác nhất.
Trải nghiệm cá nhân
Trong một giấc mơ, mình thấy xung quanh mình có rất nhiều những con vật màu đen có nhiều chân. Mình bỏ chạy vào một căn nhà và leo lên lầu cao nhưng nó vẫn cứ mãi chạy theo bám xung quanh, mình cố gắng chạy thoát khỏi nó.
Trong giấc mơ này, mình nhận biết hình ảnh những con vật màu đen đại diện cho những cảm xúc bực bội thường ngày mà mình phản ứng ra bên ngoài. Và khi nhận thức được điều này, mình biết rằng bản thân mình vẫn còn rất nhiều cảm xúc tiêu cực thường ngày mà mình cần xử lý.
Với cái biết đó, mình điều chỉnh lại hành vi, lời nói của mình trong cuộc sống và cho phép mình chấp nhận những vấn đề của người khác mà không cần phán xét nhiều hơn nữa.
Ứng dụng Huna trong cuộc sống — Lộ trình 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Nhận Biết (2 tuần đầu)
- Đọc và suy ngẫm về 7 nguyên tắc Huna — mỗi ngày chọn 1 nguyên tắc để ý thức trong cuộc sống
- Quan sát cảm xúc — khi có cảm xúc mạnh, dừng lại nhận biết: “Tiềm Thức đang bị kích hoạt”
- Thiền 10–15 phút mỗi ngày — mục tiêu đạt trạng thái tĩnh lặng
Giai đoạn 2: Làm việc với Tiềm Thức (tuần 3–6)
- Từ ghi chú cảm xúc, nhận diện các mô thức niềm tin lặp lại
- Mỗi tối, trong thiền: giải phóng niềm tin hạn chế bằng kỹ thuật đã hướng dẫn
- Bắt đầu làm việc với giấc mơ — nhắc nhở trước ngủ, ghi lại khi thức dậy
Giai đoạn 3: Kết nối Higher Self (tuần 7–12)
- Sau khi đạt tĩnh lặng trong thiền, đặt câu hỏi nhẹ nhàng và nhận câu trả lời
- Thực hành kỹ thuật đảo ngược ký ức cho những tổn thương cần chữa lành
- Sống với 7 nguyên tắc — khi gặp vấn đề, hỏi: “Nguyên tắc nào áp dụng ở đây?”
Thực hành hàng ngày
- Sáng: Thiền 10–15 phút, kết nối Higher Self, xem lại giấc mơ
- Trong ngày: Quan sát cảm xúc — nhận biết khi Tiềm Thức bị kích hoạt
- Tối: Giải phóng niềm tin hạn chế hoặc đảo ngược ký ức (nếu có)
- Trước ngủ: Nhắc nhở ghi nhớ giấc mơ
Con đường của Huna
Con đường Huna không phải là điểm đến — mà là hành trình khám phá chính mình. Nó không đòi hỏi bạn phải tin vào bất cứ điều gì. Nó chỉ mời bạn thử, trải nghiệm, và tự mình nghiệm ra.
Như các Kahuna xưa đã dạy:
Luôn hiện diện ở hiện tại.
Hãy tin tưởng vào bản thân.
Mong đợi điều tốt nhất.
Khi sức mạnh đằng sau những câu nói đơn giản này được hiểu và trải nghiệm, bạn ngày càng có nhiều khả năng tạo ra hạnh phúc cho riêng mình và định hướng vận mệnh của chính mình.
Quay lại Phần 1: Lịch sử & Các nguyên tắc cơ bản
Nguồn: Nội dung được tham khảo từ sách “Mastering Your Hidden Self” của Serge Kahili King, “The Heart of Huna” của Laura Kealoha Yardley, và kinh nghiệm thực hành cá nhân