Podcast

Khám phá sức mạnh của hơi thở — từ bài thở đầu tiên đến hành trình bên trong.

Series: Nghệ Thuật Hơi Thở

Khám phá sức mạnh của hơi thở — từ bài thở đầu tiên đến hành trình bên trong

6 episodes · 3 eps/tuần · Mỗi bài 12–15 phút

Bạn hít thở 25.000 lần mỗi ngày — nhưng có thể bạn đang thở sai mà không biết. 5 nguyên tắc đơn giản sẽ thay đổi điều đó.

Nền tảng ~13 phút Tuần 1

Bạn không cần ai cho phép bạn bình tĩnh. Chỉ cần thay đổi nhịp thở — 5 phút — cảm xúc thay đổi theo.

Công cụ cảm xúc ~12 phút Tuần 1

Nín thở không phải thiếu oxy — đó là công cụ mà người xưa đã dùng hàng nghìn năm để tăng tập trung, thư giãn sâu, và mở rộng ý thức.

Kỹ thuật nâng cao ~14 phút Tuần 1

Khi căng thẳng và mệt mỏi tích tụ — hơi thở có thể giải phóng nó. Từ bài đơn giản nhất đến bài mạnh nhất.

Thực hành ~14 phút Tuần 2

Hơi thở không chỉ đi vào phổi — nó có thể đưa bạn vào Trái Tim. Và ở đó, bạn tìm thấy thứ mà tâm trí không thể cho bạn.

Chiều sâu ~15 phút Tuần 2

Bạn đã có đủ công cụ. Bây giờ bạn cần một lộ trình. Đây là 14 ngày để hơi thở trở thành phần tự nhiên của cuộc sống bạn.

Lộ trình ~15 phút Tuần 2

Đăng ký để nhận những bài thiền, bài thở và kiến thức chữa lành mới nhất từ GHL mỗi tuần.

Chỉ gửi những gì thật sự có giá trị — bạn có thể huỷ bất cứ lúc nào 💚