Tìm hiểu về Huna – Phần 4: Làm việc với Tiềm Thức — Giải phóng niềm tin hạn chế
Phần 3: Bảy nguyên tắc Huna — Triết lý sống từ Hawaii
Trong phần trước, chúng ta đã tìm hiểu về ba bản thể theo Huna — Tiềm Thức, Ý Thức và Siêu Ý Thức — cùng bảy nguyên tắc nền tảng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu hơn vào cách làm việc trực tiếp với Tiềm Thức — bởi vì hiểu lý thuyết là một chuyện, nhưng biết cách ứng dụng để thay đổi cuộc sống mới là điều quan trọng.
Phần lớn những gì trong đầu bạn không phải là của bạn
Bạn có biết rằng, thật ra hầu hết những gì có trong đầu của bạn không phải là của bạn?
Khi mình nói câu này với một người bạn, bạn ấy rất ngạc nhiên hỏi lại: “Ủa sao kỳ vậy, tại sao những suy nghĩ xảy ra trong đầu của mình lại không phải là mình cơ chứ?”
Thật vậy, mọi thứ xảy ra trong đầu của bạn chưa bao giờ là bạn cả.
Là một con người, chúng ta thường đặt trọng tâm vào bản thân mình. Chúng ta lấy sự hiểu biết và trải nghiệm của bản thân làm thước đo cho người khác hoặc cho mọi sự vật hoàn cảnh khác. Chúng ta tin rằng mọi thứ mà chúng ta thấy là thật, trải nghiệm là thật, thời gian là thật — và mọi người hiện hữu là thật.
Có một sự ngăn cách vô hình giữa Khoa Học và Tâm Linh. Với Khoa Học, chúng ta tin vào những gì được chứng minh, và chỉ khi nó được chứng minh, chúng ta mới tin đó là điều đúng đắn. Đây là một mô thức niềm tin hạn chế của xã hội chúng ta ngày nay.
Tuy nhiên, con đường của Tâm Linh dựa vào sự khám phá tri thức và trí tuệ từ bên trong. Và trong hàng chục nghìn năm qua, nhiều tri thức tâm linh đã được gìn giữ. Những chân lý và lời dạy của Tâm Linh có thể không được chứng minh theo phương pháp khoa học, nhưng những gì nó đề cập dường như có thể khái quát sự thật về cả Vũ trụ này mà Khoa học dường như chưa thể biết đến.
Trong cuộc sống, những chân lý thật sự luôn bị xen lẫn với những tri thức diễn giải có phần rời ra sự thật. Tuy nhiên, trong biển trời kiến thức đó, sự thật luôn sẵn sàng cho những ai tìm kiếm.
Tiềm Thức chi phối cuộc sống như thế nào
Theo Huna, Tiềm Thức là một khía cạnh của toàn bộ tâm trí, và chức năng quan trọng nhất của nó là bộ nhớ. Tất cả mọi trải nghiệm trong cuộc sống từ nhỏ đến khi trưởng thành đều được lưu trữ trong Tiềm Thức. Những điều này xây dựng nên hệ thống niềm tin bên trong chúng ta và ảnh hưởng đến cách chúng ta ra quyết định, suy nghĩ — mà thậm chí bạn không nhận biết được.
Ví dụ, lúc nhỏ bạn từng rơi vào một bể bơi và có trải nghiệm gần chết đuối. Đã có người cứu bạn lúc đó. Tuy nhiên trải nghiệm này làm bạn trở nên có cảm giác sợ nước và không bao giờ muốn vào bể bơi. Sau này khi lớn lên, bạn có khả năng làm chủ cơ thể mình tốt hơn, tuy nhiên vẫn cảm giác sợ nước mà bạn không thể lý giải được. Bạn cũng không nhớ về ký ức kia. Chính ký ức thời thơ ấu đã lưu vào trong Tiềm Thức ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại mà thậm chí bạn không nhận thức được.
Vô thức cá nhân và vô thức tập thể
Theo Carl Jung, tâm trí vô thức được chia thành 2 phần. Một là vô thức cá nhân, chứa tất cả ký ức cá nhân. Còn lại là vô thức tập thể, chứa những ý tưởng, suy nghĩ, niềm tin chung của toàn bộ mọi người.
Từ điều này, chúng ta có thể thấy rằng phần lớn những nhận thức mà chúng ta cho là đúng đắn, hoặc những khởi sinh trong tư duy, trong não bộ của bạn — phần lớn bị chi phối và ảnh hưởng bởi Tiềm Thức và hệ thống niềm tin của toàn xã hội. Và những mô thức niềm tin này không hoàn toàn là đúng đắn.
Ví dụ, chúng ta tin rằng một người phải thành công về mặt sự nghiệp. Hoặc chúng ta tin rằng cuộc sống là phải làm việc, sáng tạo ra nhiều vật chất nếu không sẽ không có sự phát triển. Đó đều là những mô thức niềm tin của toàn bộ xã hội. Suy nghĩ là năng lượng — khi càng có nhiều người tin vào một điều gì đó, chúng ta sẽ tạo thành một tầng năng lượng liên kết với điều đó. Và tầng năng lượng này gián tiếp ảnh hưởng đến chúng ta một cách vô thức mà chúng ta không nhận biết được.
Cảm xúc là tín hiệu từ Tiềm Thức
Tiềm Thức được xem là nguồn gốc của mọi cảm xúc và tình cảm. Hãy để ý những lúc bạn tức giận hoặc bạn cảm thấy hạnh phúc — gần như những cảm xúc của bạn là phản ứng của cơ thể cảm xúc dựa trên ký ức trong Tiềm Thức.
Nếu quan sát ý thức và cảm xúc của bạn, bạn sẽ thấy rằng mọi hoàn cảnh từng làm bạn cảm thấy khó chịu, đau buồn trong cuộc sống — thật ra nó không khác gì hơn là đã kích hoạt một trải nghiệm đau đớn hoặc một kinh nghiệm của bạn trong quá khứ. Điều làm bạn khó chịu không thực sự là do người khác đã làm bạn khó chịu, mà bạn đã để trải nghiệm của quá khứ ảnh hưởng đến nhận thức của bạn hiện tại và tạo ra phản ứng khó chịu bên trong con người bạn.
Tại sao chúng ta ra quyết định từ nỗi sợ
Phần lớn những vấn đề mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống, chúng ta sẽ có xu hướng đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ thay vì niềm vui và sự yêu thích thật sự. Và những quyết định dựa trên nỗi sợ này lại dẫn chúng ta đến những trải nghiệm đau đớn khác của cuộc sống.
Một người em từng hỏi mình — bạn ấy đang phải làm 2 công việc cùng lúc, cảm thấy mệt mỏi và muốn nghỉ một công việc nhưng không biết nên nghỉ công việc nào. Một công việc có nhiều tiền hơn, công việc cực nhọc hơn và có vẻ sẽ có tương lai sáng hơn. Một công việc thì có môi trường thoải mái hơn, đồng nghiệp vui vẻ, nhưng lương ít hơn.
Mình bảo bạn ấy hãy hỏi chính mình, việc nào làm bạn ấy vui vẻ hơn. Câu hỏi rất dễ, tuy nhiên bạn ấy vẫn phải mất vài ngày để suy nghĩ, lo lắng, cân đo đong đếm và cuối cùng bạn ấy chọn công việc có vẻ “ổn định” hơn, tiền nhiều hơn.
Mình hỏi: “Vậy, nếu bây giờ em có 100 tỷ trong ngân hàng, không còn phải suy nghĩ gì nữa thì em sẽ chọn công việc nào?”
Bạn ấy ồ lên, thì ra là vậy.
Trong đầu của chúng ta lúc nào cũng có rất nhiều suy nghĩ, và việc suy nghĩ đã trở nên “bình thường” và là một “thói quen” mà chúng ta không nhận ra. Chúng ta dùng suy nghĩ nhiều đến mức chúng ta không thể biết mình thích gì. Đó là bởi vì chúng ta cứ mãi dùng tư duy logic để so sánh, hơn thua. Và phần lớn những gì chúng ta suy nghĩ thật ra nó đến từ những nỗi sợ trong Tiềm Thức mà chúng ta đã từng trải nghiệm.
Ý Thức — Quyền lực lựa chọn của bạn
Theo Huna, Ý Thức hay là Ý Thức Nhận Biết Hiện Tại được gọi là Lono, chứa đựng các ý nghĩa về nhận thức, giao tiếp, mong muốn, suy nghĩ. Một trong những chức năng quan trọng nhất của tâm trí có Ý Thức là đưa ra định hướng cho Tiềm Thức.
Phần lớn mọi người tin rằng họ phải tuân theo trực giác hoặc cảm giác của họ. Một cảm giác xuất hiện, và họ nghĩ rằng họ phải hành động theo nó. Tuy nhiên, phần lớn những gì đang xảy ra là Tiềm Thức đang đưa ra một thông điệp và chờ đợi sự chỉ đạo. Nếu không có định hướng nào, Tiềm Thức sẽ hành động theo thói quen hoặc theo chỉ đạo của người khác.
Ở trạng thái cân bằng, Ý Thức sẽ là chủ cho những quyết định của chúng ta. Nhưng phần lớn thời gian, chúng ta chạy theo cảm xúc và cảm giác của mình từ Tiềm Thức theo những kinh nghiệm trong quá khứ. Phần lớn con người chúng ta sống trong cái bóng Tiềm Thức của chính mình.
Một phần quan trọng của quá trình luyện tập như Thiền, Yoga và các hình thức thực hành Tâm Linh khác là lấy lại trật tự tự nhiên này. Đó là mở rộng Ý Thức để bản thân bạn ở lại trong hiện tại, đưa ra quyết định với Ý Thức thuận theo tự nhiên, chứ không phải từ kinh nghiệm quá khứ được lưu trữ trong Tiềm Thức.
Huna dạy rằng thuộc tính chính của tâm trí có Ý Thức là sức mạnh ý chí. Nhưng sức mạnh ý chí ở đây không phải là quyền lực tuyệt đối — mà là khả năng lựa chọn cách phản ứng với kinh nghiệm sống của chúng ta. Vào bất kỳ thời điểm nào của nhận thức có ý thức, chúng ta có quyền tự do lựa chọn.
Quan sát cảm xúc — Công cụ khám phá bản thân
Tiềm Thức và cảm xúc có thể trở thành một công cụ cực kỳ hữu ích trong việc quan sát, khám phá bản thân mình.
Bạn có thể thực hành hàng ngày bằng cách hãy thường xuyên tách rời bản thân mình ra khỏi cảm xúc của chính mình. Khi có điều gì đó làm bạn cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái, đó chính xác là Tiềm Thức đang bị kích hoạt bởi một niềm tin hạn chế bên trong bạn. Bạn có thể quan sát điều này để từ đó nhận ra niềm tin hạn chế nào vẫn còn đang tồn đọng bên trong bạn mà chưa được giải quyết.
Hãy để ý cảm xúc trong cuộc sống của bạn. Bất kỳ hoàn cảnh nào làm bạn cảm thấy khó chịu, cảm thấy tức giận — đó là lúc bạn đang được kích hoạt bởi những niềm tin hạn chế từ Tiềm Thức bên trong mình. Cho dù về mặt lý trí, hoàn cảnh đó có vẻ dường như là bạn đang hoàn toàn đúng. Nhưng nếu điều đó đang làm bạn cảm thấy khó chịu, đó là có một niềm tin giới hạn nào đó bên trong bạn.
Để hạnh phúc, bạn cần trở nên “ích kỷ” cho bản thân mình một chút. Đừng cố gắng giải quyết bất kỳ điều gì bên ngoài. Chúng ta cũng không cần tranh luận, phân tích hoặc cố gắng suy nghĩ xem ai đúng hoặc ai sai. Khi chúng ta càng phân tích và càng suy nghĩ, chúng ta càng đi sâu hơn vào sự phân biệt và nó sẽ không thực sự giúp chúng ta giải quyết vấn đề tốt hơn.
Để trở nên hạnh phúc, hãy đơn giản nhận biết cảm xúc của chính mình và tin rằng những điều gì làm bạn khó chịu là nó đang kích hoạt một niềm tin hạn chế được lưu trữ trong Tiềm Thức mà bạn đã từng tin vào hoặc từng trải nghiệm trong quá khứ. Hãy chấp nhận nó và nhận biết niềm tin hạn chế mà bạn đang tin vào là điều gì.
Trải nghiệm cá nhân
Trong một lần, mình gặp một hoàn cảnh không được như ý trong công việc. Mình thấy mọi người không thực sự hiểu những gì mình đã nỗ lực và đóng góp cho mọi người. Họ phản ứng một cách thái quá và phớt lờ những ý kiến đóng góp mà mình đề xuất để mọi người có thể hợp tác với nhau tốt hơn. Và buổi tối, cảm xúc và những suy nghĩ miên man trong đầu cứ hiện lên.
Mình ý thức được điều này — nó chỉ đơn giản là kích hoạt điều gì đó trong mình — nhưng mình không thể dừng suy nghĩ trong đầu lại được.
Kỹ thuật giải phóng niềm tin hạn chế
Bạn có thể sử dụng kỹ thuật sau để làm việc và điều chỉnh niềm tin giới hạn bên trong Tiềm Thức của mình.
Hướng dẫn thực hành
Vào những giờ bạn ngồi Thiền, có thể là cuối ngày trước khi đi ngủ. Sau vài phút khi cơ thể bạn đã bắt đầu tĩnh lặng, không còn những suy nghĩ nảy sinh:
Bước 1: Hãy nhớ và quan sát lại hoàn cảnh trong ngày đã làm bạn cảm thấy khó chịu mà bạn đã trải qua. Chỉ đơn giản là quan sát và cho phép ký ức đó kích hoạt trong ý thức của bạn nhưng không chạy theo những cảm xúc tại thời điểm đó. Không suy nghĩ và phán xét bất cứ điều gì về hoàn cảnh đó. Không phân biệt hoặc cố gắng chỉ ra ai đúng hoặc ai sai.
Bước 2: Sau đó, hãy nhẹ nhàng đặt một câu hỏi thầm bên trong bạn: “Điều này có nghĩa là gì, Tiềm Thức đang kích hoạt một niềm tin giới hạn nào bên trong mình?”. Nhẹ nhàng cảm nhận, bạn sẽ nhận được câu trả lời bên trong bạn thông qua cảm giác của bạn.
Bước 3: Hãy nói thầm với mình với một niềm tin sâu sắc bên trong bản thân:
“Mình đã nhận biết về điều này, cảm ơn hoàn cảnh và những tín hiệu đã giúp mình nhận biết về niềm tin giới hạn này. Từ nay, mình cho phép mình bỏ qua những niềm tin giới hạn này. Hoàn cảnh này và những hoàn cảnh tương tự như thế này sẽ không còn làm phiền mình nữa. Mình sẽ không còn cảm thấy khó chịu về điều này nữa.”
Biến thể: Khi suy nghĩ lo lắng không dừng lại
Nếu mỗi ngày, vẫn có những suy nghĩ hoặc lo lắng làm phiền bạn mà bạn không nhận biết được bài học, bạn cũng có thể làm cách tương tự.
Sau khi ngồi Thiền và cơ thể ở trạng thái thư giãn, không còn nhiều suy nghĩ, hãy nói thầm với niềm tin sâu sắc bên trong mình:
“Hỡi Tiềm Thức và Higher Self bên trong mình, mình quyết định rằng: từ nay, những suy nghĩ, lo lắng đến từ… [hoàn cảnh cụ thể] sẽ không còn làm phiền mình nữa, nó sẽ không gây ảnh hưởng và làm mình cảm thấy tức giận và khó chịu nữa.”
Trải nghiệm cá nhân
Mình thực hiện bài Thiền của mình và khi cơ thể ở trạng thái tĩnh lặng, mình đã nói thầm với một niềm tin bên trong mình rằng điều này sẽ không còn làm phiền mình nữa. Và… bùm — khi kết thúc bài Thiền, những suy nghĩ và lo lắng về chuyện này không còn xuất hiện trong đầu mình nữa.
Ngày hôm sau, khi giao tiếp và gặp mọi người, mình cũng gần như quên điều này, nó không còn là vấn đề với mình trong việc người khác có nhìn nhận và ủng hộ những đóng góp của mình hay không nữa. Đối với mình, chuyện đó không còn quan trọng, trải nghiệm ngày hôm qua không còn ảnh hưởng đến trải nghiệm và sự nhìn nhận của mình đối với mọi người.
Cuộc sống không có giới hạn
Khi chúng ta cho phép mình nhìn ở góc độ cao hơn, nhìn từ góc nhìn của Sự Sống, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống không có một giới hạn nào cả, sự sáng tạo là vô hạn và nó nằm từ Trái Tim của chúng ta. Tất cả những lý thuyết hoặc khuôn mẫu mà chúng ta đặt ra là sự hiểu biết giới hạn ở tầm vóc của xã hội và nhận thức con người.
Khi chúng ta đi theo tiếng gọi của con Tim, dường như sẽ có những nguồn lực vô hình hỗ trợ để chúng ta đạt đến con đường hạnh phúc — mà nó còn nằm ngoài sự mong đợi của chúng ta.
Bạn có thể thấy rằng, tất cả mọi hành vi của chúng ta trong cuộc sống đều bị ảnh hưởng bởi Tiềm Thức — là những niềm tin mà chúng ta đã từng tin vào. Và Ý Thức là khả năng nhận thức và đưa ra lựa chọn. Bạn có thể lựa chọn — tin vào những điều là những niềm tin hạn chế của bạn trong quá khứ từ Tiềm Thức, hoặc bạn có thể cho phép mình bỏ qua tất cả những niềm tin đó và xây dựng cho mình những niềm tin mới trong cuộc sống.
Khi bạn càng từ bỏ những niềm tin hạn chế cố hữu của mình, bạn sẽ ngày càng trở nên tự do hơn.
Chúng ta có thể lựa chọn con đường đau khổ với những lo lắng, phiền muộn đầy chông gai — hoặc con đường của sự dễ dàng và niềm vui luôn túc trực trong cuộc sống.
Phần 5: Kết nối Higher Self & Ứng dụng Huna trong cuộc sống
Nguồn: Nội dung được tham khảo từ sách “Mastering Your Hidden Self” của Serge Kahili King và kinh nghiệm thực hành cá nhân